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《跑操》
作者:佚名 日期:2017年11月27日 来源:本站原创  【字体: 】  
核心提示:

尊敬的各位老师,亲爱的同学们:
    大家早上好! 今天我要与大家分享的主题是——跑操。

    每当冬季来临,学校总会组织我们跑操——这已经是大家习以为常的事了。但你知道为什么要跑操吗?冬季跑操大有裨益,具体有以下几点:

    1.冬季跑操能磨砺大家坚强的意志。

    2.可提高身体的御寒能力:科学表明,坚持冬季跑操的人,抗寒能力比一般人强8-10倍。

    3.可增强身体对疾病的抵抗能力,因为冬季跑操时,我们会不断受到冷空气的刺激,会使血液中抵抗疾病的抗体增多。

    4.有助于骨骼的生长发育,因为阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病菌,还能促进身体对钙、磷的吸收。冬季跑操,还能加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。    

    既然,冬季跑操的好处多多,那么我们应如何正确的对待跑操呢?

    1.跑前,应做“热身”活动,防止运动损伤。

    2.起跑时,不要骤然加速,应先慢后快,让身体有个适应过程。

    3.冬季寒冷,跑步时不要张大嘴呼吸。冷空气进入气管,会对身体造成伤害。应口鼻共用。

    4.跑完后,捶打大腿和小腿肚,使肌肉充分放松。

此外,跑步前后还要注意纪律问题:

    跑步前 要以班级为单位 排队依次进场. 不吵闹,不推搡.

跑步中 前后同学要保持一定距离. 不讲话,不把手放在口袋里,不戴帽子,保持整齐的队形.

最后要到规定地点方能停下来. 不急刹车,以防影响后面的队伍。

    法国启蒙思想家伏尔泰说:生命在于运动。这不是一句空洞的口号,这是经验的积累,这是智慧的结晶。来吧,亲爱的同学们! 让我们走向操场,走到阳光下! 让我们一路奔跑,一路高歌!
    我的演讲完毕,谢谢大家!


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